אודות

נעים להכיר

שמי יעל, נשואה לצורי, יש לנו 4 בנים מתוקים ולפני חצי שנה נולדה לנו רוני הנסיכה, גרה בכפר מימון

עשיתי את התואר בפיזיותרפיה באוניברסיטת אריאל (אז עוד היא היתה מכללה) וסיימתי את התואר בשנת 2012

התחום שהכי אהבתי בתואר היה אנטומיה

בשנה ב של הלימודים גרתי במעונות ושם פגשתי את צורי בעלי שהיה שכן שלי באותה שנה.. משם כבר הכל היסטוריה..

אחרי הלימודים עבדתי בתל השומר במחלקות ילדים 

ואחרי שנה עברנו לדרום, לכפר מימון,

 במשך 4 שנים עבדתי בגן השיקומי צעד קדימה בבאר שבע ובכללית

ואז פתחתי את הקליניקה הפרטית שלי והתחלתי לטפל גם בנשים.

כבר 6 שנים שהקליניקה הקטנה פועלת ונשים מכל האזור מגיעות אליה כדי להרגיש טוב יותר עם הגוף שלהן ורצפת האגן שלהן

במה אני יכולה לעזור?

חשבתי על זה שהמון נשים לא ממש יודעות מה זה פיזיותרפיה לרצפת האגן, המון נוטות לחשוב שזה חיזוק של השרירים הסוגרים, לכווץ-להרפות, תרגילי קגל ושאולי אפילו מספיק ללכת לסטודיו סי או פילאטיס כדי להתחזק

אז נכון, חלק מהעניין זה לדעת להפעיל את השרירים הסוגרים, תכווצי-תרפי..

ונכון, כשהגוף מתחזק גם רצפת האגן אמורה להתחזק..

אבל יש כל כך הרבה נשים שעושות כיווצים ברמזור, יודעות לכווץ את הסוגרים, הולכות לסטודיו סי ועדיין לא מרגישות שרצפת האגן שלהן מתפקדת היטב

גיליתי גם שיש הרבה בעיות נוספות שקשורות לרצפת האגן ( כמו עצירות וטחורים) אבל נשים לא יודעות את זה ולכן לא מטפלות בעצמן 

המצבים בהם פיזיותרפיה לרצפת האגן יודעת לעזור- פשוט כי המון נשים סובלות מכל מיני מצבים מבאסים ולא יודעות בכלל שיש פתרון לבעיה שלהן

אם את מרגישה שיש לך אחד מאלו, כנראה שאוכל לעזור לך

כאבים- כאב בזמן יחסי מין בכניסה או בתוך הנרתיק לעיתים מופיע לאחר קיום היחסים ולעיתים מופיע גם בלי קשר ליחסי מין 

לרוב נגרמים או מרגישות של הרקמה או מכיווץ יתר של רצפת האגן, יש נשים שהכאב מלווה אותן לאורך שנים ויש כאלו שרק אחרי לידה התחילו לסבול מכאב בנרתיק ואז הגורם יכול להיות בגלל צלקות נרתיקיות מהלידה או טראומה לרקמת הנרתיק עקב הלידה.

רצפת אגן- רצפת האגן הנשית היא קומלקס של שרירים רצועות ועצבים, היא אחראית על כמה תפקודים מאוד בסיסיים כמו שליטה ותמיכה. כשיש בעיה בתפקוד של רצפת האגן אישה יכולה לסבול מדליפת שתן, כאבים, צניחה, חוסר נוחות באזור הנרתיק, טחורים, עצירות ובריחת גזים.

חולשה של שרירי הבטן והפרדות בטנית- אני מציינת את אלו יחד כי הנראות של בטן חלשה והנראות של הפרדות בטנית לעיתים יכולות להראות דומה וזה מבלבל, בנוסף גם התלונות לרוב יהיו דומות- הרגשה של בטן הריונית, פאוצ', קושי בתרגילים מסויימים, בטן רפויה ונוזלית  

הכנה ללידה- לידה היא מאורע גדול גם מבחינה רגשית וגם מבחינה גופנית! יש שמשווים את הלידה למרתון ברמת המאמץ שהגוף עובר. אני מעבירה הכנה ללידה בה אני מתייחסת בעיקר להכנה של הגוף ורצפת האגן של האישה ללידה. כשאישה מגיעה חזקה ובטוחה בגופה זה משפיע בצורה מאוד משמעותית גם על הפן הנפשי בהקשר של לידה היתרון בלהגיע לפיזיותרפיסטית רצפת אגן להכנה ללידה הוא שגם רצפת האגן שלך תגיע מוכנה יותר ללידה וההתאוששות מהלידה צפויה להיות טובה יותר

שיקום אחרי לידה- אחרי לידה (כל לידה) יש הורמונים שמשתוללים, הגוף מותש מ9 חודשים של הריון, הנרתיק והאגן צריכים להחלים ולהתאושש (גם אם הלידה היתה קלילה ומדהימה) ויש תינוק שצריך לדאוג לו 24/7 ואם יש עוד ילדים בבית אז גם להם. לכן בעיני כל אישה אחרי לידה צריכה לדאוג לעצמה ולגוף שלה וללכת לטיפול לרצפת האגן, לבדוק שהכל החלים וחזר לתפקד כראוי ושאין עליו סתם עומסים מיותרים כמו שרירים תפוסים, נקודות כאובות, צלקת רגישה, קיצור של שרירי הירך, בטן חלשה, גב כואב, צוואר מציק מההנקה והרשימה יכולה להמשיך ולהמשיך.. בקיצור- לכי לטפל בעצמך

אני רוצה להכניס אותך לעולם שלי ולספר לך באילו כלים אני משתמשת כדי לפתור את המצבים האלו.. 

אז באיזה כלים אני משתמשת?

הכלי העיקרי: שיטת 3 הצעדים- מודעות הרגלים ותנועה

בלעדיה אני לא מתחילה אף טיפול! השיטה הזו על כל שלושת צעדיה נמצאת אצלי בראש כל הזמן, גם אם אני לא ממש אומרת במפורש את השמות של 3 הצעדים (כי כמה כבר אני יכולה לחפור בעניין) האסטרטגיה הטיפולית נגזרת מהשיטה וכל דבר שאעשה בטיפול יקדם את אחד מהצעדים או את שלושתם יחד.

חשוב לזכור שהטיפול הוא רק הכלי דרכו אני מקדמת ומחזקת את הבריאות הנשית וכדי שהגוף המדהים שלנו יוכל לתפקד ללא צורך בטיפול עליי ליצור לו את התנאים האופטימליים לתפקוד מיטבי וזו המטרה שלי.

לכן גם אם אני משתמשת הרבה בידיים שלי ובמגע בטיפולים בקליניקה אני תמיד נותנת למטופלות גם כלים לשמור ולטפל בעצמן. אחד הדברים שאני הכי אוהבת לעשות הוא ללמד נשים באונליין איך לשפר את הבריאות הנשית שלהן לגמרי בעצמן וזה בעיני הרבה יותר חזק  ומשמעותי מכל דבר אחר

פשיאל מניפולשיין- שיטת הטיפול האהובה עליי, זו שיטה שהגיע מאיטליה והיא מתעסקת בעיקר בפאשיה, פאשיה זו רקמת חיבור שעוטפת את כל האיברים והשרירים שלנו ומחברת בינהם, יש לה מספר שכבות ובזמן תנועה הן מחליקות אחת על גבי השניה כדי התנועה שלנו תהיה הרמונית ולא מקוטעת. במהלך החיים הפאשיה הזו 'נדבקת' במקומות שונים (מאוד משתנה אצל כל אחד לפי מה שעבר בחיים) ואז יש מתח באותם מקומות שעם הזמן גורם לכאב או חוסר תפקוד, בגלל שהפאשיה היא מחוברת והמשכית המתח הזה יכול להשפיע על מקומות שונים בגוף- אפילו רחוקים מהנקודה ש'נדבקה'- ע"י טיפול מנואלי (ידני) ניתן לשחרר את הנקודות ה'דבוקות' ולהוריד את הכאב משמעותית במספר טיפולים בודדים

אני מוצאת שהטיפול הזה מאוד עוזר להפרדות בטנית, צניחה, כאבי אגן וסימפיזיוליזיס ובשילוב עם תרגול מותאם התוצאות מאוד מרשימות

טיפול בבטן- כן, כן, בבטן! רוב במטופלות שמגיעות אליי מקבלות גם עיסוי לבטן.. מערכת העיכול ומערכת השתן שמסתיימות באגן נמצאות בבטן, אני אוהבת להסתכל על מי שמגיעה אלי כאדם שלם ולא רק כ'רצפת אגן' לכן אני חייבת להסתכל מעבר לרצפת האגן. תחשבו על מערכת העיכול שלנו כאל צינור ארוך עם כמה מסתמים בדרך. ולאורך כל הצינור הזה יש שרירים ועצבים שמפעילים אותו ומניעים אותו. כשאחד המסתמים קצת מכווץ או קצת חלש  המזון שאנחנו אוכלים לא נע כמו שצריך בתוך הצינור וזה יכול להכאיב או להציק. לפעמים לנו כאנשים זה לא יורגש אבל לרצפת האגן שלנו זה יכול להפריע. אני מודה שטיפול בבטן זה לא משהו שמצפים לקבל אצל פיזיותרפיסטית אבל זה מדהים כמה השפעה יש לבטן שלנו גם על השרירים מסביב! (זוכרים את הפאשיה? הכל מחובר!)

טיפול ברצפת האגן- טיפול מנואלי ועיסוי ברצפת האגן הוא כלי מאוד משמעותי אצלי בטיפול! אני כל כך מאמינה שרצפת האגן שלנו צריכה מגע כדי לתפקד טוב יותר שיש לי תוכנית דיגיטלית שלמה שמלמדת נשים איך לטפל בעצמן בעזרת מגע! המגע משפר תחושה, מפחית כאב, משפר תנועה ומפתח לנו את השליטה השרירית ברצפת האגן, המון נשים שואלות אותי על תרגול עם מכשירי ביופידבק ואחרי שאני חוקרת קצת אני מגלה שהן מעולה לא הסתכלו על הנרתיק שלהן בטח שלא נגעו.. 

יש לכל אישה כלי עוצמתי שיכול מאוד לשפר את חייה רק צריך לדעת איך להשתמש בו.

במהלך הטיפול אני מחפשת נקודות של פאשיאל מניפולשן ומשחררת אותן, מגמישה צלקות וגינליות, מותחת שרירים, משפרת את התחושה ועובדת יחד עם האישה על השליטה השרירית שלה. כל אלו מורידים כאב ומשפרים את השליטה השרירית ברצפת האגן.

נשימה- אז כמו שהסברתי על טיפול בבטן חשוב לעלות עוד קומה (מעל הבטן) לאזור החזה, שם מתבצעת פעולה הנשימה. הסרעפת מפרידה בין חלל הבטן לחלל החזה ומווסתת את הלחצים ביניהם. אז אם הסרעפת מאוד מכווצת או מאוד מתוחה זה יקשה על הלחץ בבטן שיכול לרדת גם לרצפת האגן. לכן בטיפול אני עובדת הרבה על נשימה מכל מיני סוגים ואני אוהבת מאוד לשלב בטיפול את 'שיטת גיארם' שעוזרת לחזק את שרירי הבטן ורצפת האגן בעזרת ניהול לחצים בחזה, בבטן וברצפת האגן עם 'המנשפית' שזה מעין משרוקית שנושפים לתוכה ברמות התנגדות שונות

תנועה- חשוב לזכור שעבודה פנימית בלבד היא רק חצי עבודה! אני ממליצה לכל המטופלות שלי והנשים שעוקבות אחרי להוסיף תנועה לחיים שלהן, גם בטיפול וגם בתוכניות הדיגיטליות שלי אני מדריכה איך לשפר את תנועתיות האגן מבחוץ, לשמור על שרירים גמישים וחזקים בגב, בחזה, בבטן באגן ובירכיים. ואני מאמינה שכשאנחנו מספקות לעצמנו תנאים טובים לתנועה- היא תזרום ורק תגרום לנו להרגיש טוב יותר

בעיני עבודה על הבריאות הנשית שלנו צריכה להיות מבפנים החוצה ולהיפך אבל היא חייבת להתייחס לכל המצבים- הפיזי, המנטלי וההתנהגותי

באופן פלאי הם משפיעים אחד על השני ותומכים אחד בשני אם רק נאפשר להם

ברגע שנבין שזה לא מספיק רק לדעת לשלוט בשריר באופן פיזי אלא גם לעשות עבודה התנהגותית ומנטלית נזכה לחיות בבריאות נשית הרמונית ומופלאה עם גופה